CrossFit

Il termine CrossFit, è l’unione di più attività fisiche che mirano a stimolare il corpo al movimento. La disciplina del CrossFit nasce come programma di rafforzamento e condizionamento fisico utile per gestire ogni genere di evento quotidiano combinando 3 attività: il sollevamento pesi, la ginnastica e l’attività aerobica. Ogni lezione di CrossFit ha la durata di un’ora e il WOD, work of the day, diverso ogni giorno, mira a sollecitare e abituare il corpo a rispondere in maniera efficiente a stimoli sempre diversi. Ogni esercizio del Wod può essere scalabile e adattabile a tutte le esigenze, livelli e preparazioni fisiche.
Per quanto il CrossFit sia un allenamento individuale, ti accorgerai fin dalle prime lezioni che il legame che si crea con i tuoi nuovi compagni è speciale; troverai in loro la motivazione che ti spingerà a cercare di superare i tuoi limiti e a porti sempre nuovi obiettivi.

On Ramp

Questo corso viene proposto a tutti coloro che per la prima volta si avvicinano al mondo del CrossFit, per dare una maggiore sicurezza e conoscenza dei movimenti fondamentali che verranno svolti nella classe e nei WOD.

Weightlifting

Il Weightlifting è una disciplina che permette di apprendere la tecnica del sollevamento pesi olimpionico di strappo e slancio. In questo corso raggiungerai una buona reattività muscolare permettendoti di acquisire fluidità e naturalezza nei movimenti. Svilupperai forza e massa muscolare che ti permetteranno di avere una buona preparazione per ogni tipo di sport.

CrossFit Kids

anni 6/11

Un programma interamente dedicato a bambini dai 6 agli 11 anni che, attraverso movimenti funzionali, stimola le prime fasi dello sviluppo; i più piccoli cominciano così a prendere coscienza del proprio corpo divertendosi con circuiti gioco sempre diversi e coinvolgenti.

CrossFit Teen

anni 12/17

Dedicato ai ragazzi dai 12 ai 17 anni, prevedendo un programma quanto più simile ad un vero e proprio allenamento CrossFit, con lo scopo di trasmettere una passione che possa durare nel tempo e in perfetta associazione con altri sport. CF Teen è utile per formare e rafforzare il proprio carattere, credendo di più in se’ stessi.

Il Metodo

Il metodo è una programmazione specifica per atleti agonisti pensata e creata dai nostri coach Tommaso Peveri e Simone Zecca. Pensata per tutti coloro che hanno una consolidata condizione performante o che mirano a raggiungerla. Il metodo prevede cinque giorni di allenamento, uno di mobility e uno di riposo.

Personal Trainer

Dedicato a coloro che preferiscono allenarsi one to one, in piccoli gruppi o per chi ha bisogno di maggiore flessibilità di orario; Questo tipo di allenamento consente di avere una programmazione pensata su misura, raggiungendo specifici obiettivi e creandone ogni volta di nuovi.

Inizia ora anche tu!

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